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O guia passo-a-passo do OrganiCup

Como usar um copo menstrual

Como usar um copo menstrual

Todos os começos podem ser difíceis – incluindo experimentar um copo menstrual pela primeira vez. No entanto, podemos assegurar-te de que não há nada a temer.

Aqui estão os cinco simples passos para usar um copo menstrual:

1. Esteriliza o copo

Antes do primeiro uso, esteriliza o copo em água a ferver durante 3-5 minutos.

2. Dobra o copo e insere o copo dobrado

Existem várias maneiras de dobrar o copo, nós recomendamos a dobra Punch Down e a dobra em C. Quando o copo inteiro estiver inserido, deixa-o abrir-se.  

3. Passa um dedo pela base do copo

Ao passar um dedo pela base do copo, deve senti-la oval e sem dobras. Se sentires alguma dobra ou falha, aperta a base do copo com cuidado (não a haste) e roda o copo para fazê-lo abrir-se por completo.

4. Retira o copo menstrual

Puxa a haste ligeiramente enquanto usas os teus músculos abdominais para puxar o OrganiCup para baixo, até conseguires alcançar a base. 

Aperta a base do copo para libertar o vácuo e retirar o copo. 

Evita retirar o copo menstrual puxando apenas a haste, pois isso poderá causar algum desconforto.

5. Esvazia e reinsere 

É possível que precises de alguns dias ou alguns ciclos até te sentires confortável com o copo. Experimenta dobras e técnicas de inserção diferentes – e não te preocupes, serás uma utilizadora ávida em pouco tempo!

Aqui encontrarás tudo o que precisas de saber sobre como usar um copo menstrual. 

De seguida, entramos em mais detalhe sobre os diferentes passos (com imagens e dicas) e incluimos também o nosso vídeo instrutivo (passo-a-passo) que já conta com mais de 2 milhões de visualizações no YouTube!

Vamos começar.   

Introdução

Conteúdo

Vídeo instrutivo
correctly placed menstrual cup illustration
Passo 1: Insere o copo
Passo 2: Usa até 12h
Removing a menstrual cup illustration
Passo 3: Retira o copo
Emptying a menstrual cup illustration
Dicas para principiantes
Perguntas frequentes

Introdução

Vê o nosso vídeo instrutivo detalhado

Introdução

Faz download dos nossos guias de utilização traduzidos

Instruções

Antes da primeira utilização

Sterilize the menstrual cup

Antes de utilizares o teu OrganiCup pela primeira vez, deves estirilizá-lo em água a ferver durante 3-5 minutos. Lembra-te que o copo não deve tocar no fundo da panela.

 

Passo 1

Como inserir um copo menstrual

 

LAVA / Lembra-te de lavar as mãos e o copo com água limpa e um sabão neutro, como o OrganiWash, antes da inserção.

DOBRA / Existem várias maneiras de dobrar o copo, por isso experimenta e encontra aquela que funciona melhor para ti. 

Duas das maneiras mais populares são: a dobra Punch-Down e a dobra em C. 

Ao inserir o copo menstrual, tens de mantê-lo dobrado até este se encontrar dentro da tua vagina.

Menstrual Cup C-fold Illustration
Menstrual Cup Punch Down fold illustration
Punch-Down Fold GIF

RELAXA / É importante relaxar os músculos ao inserir o copo menstrual, portanto recomendamos que encontres uma posição confortável. 

Podes deitar-te, agachar-te, sentar-te na sanita ou simplesmente ficar em pé. Com tempo, encontrarás a posição que funciona melhor para ti!

Podes querer usar água ou um lubrificante à base de água para facilitar a inserção. 

INSERE E SOLTA / Insere o copo menstrual dobrado e quando este estiver totalmente inserido, simplesmente tira os dedos e deixa-o desdobrar-se.

Se o copo menstrual tiver sido inserido correctamente, talvez oiças um “pop” ou um som de sucção, o que significa que o copo se abriu completamente e criou o vácuo necessário.

Se estiveres na dúvida, tenta sentir à volta da base do copo – deves sentí-la oval e sem dobras.

Vê como inserir o copo no vídeo abaixo (no 1m 28s):

RODA / Se sentires alguma falha ou dobra na base do copo menstrual e não tiveres bem a certeza se o vácuo foi criado, aperta a base do copo com cuidado (não a haste) e roda o copo para fazê-lo desdobrar-se. 

Assim que o copo menstrual estiver no lugar, tenta puxar um pouco pela haste. Se sentires alguma resistência, significa que o vácuo foi criado e que o copo está bem colocado!

Rotating a menstrual cup illustration
Menstrual cup placement illustration

Em comparação com um tampão, o copo menstrual deve ser colocado mais abaixo no canal vaginal.

A haste deve encontrar-se completamente inserida dentro da vagina. 

Cutting the menstrual cup stem illustration

No entanto, somos todos diferentes e pode ser que a haste fique de fora e isto te cause incómodo. Nesse caso, podes cortá-la.

passo 2

Usa até 12h

 

Um dos benefícios de usar um copo menstrual é que o podes utilizar até 12 horas de seguida, portanto uma vez inserido, podes deixá-lo todo o dia  e toda a noite. 

Dependendo de quão forte o teu fluxo é, poderás ter de o esvaziar mais frequentemente do que apenas duas vezes por dia.

É por isso que recomendamos que esvazies o teu copo menstrual mais vezes no princípio, para poderes familiarizar-te com o copo e com o teu fluxo.

 

A menstrual cup collects 3 times more than tampons (illustration)

O copo consegue conter mais líquido do que 3 tampões super.

De acordo com a organização NHS (National Health Service, UK), a média de fluxo de sangue durante um período é de 5 a 12 colheres de chá, por isso talvez te surpreendas com a (pouca) quantidade de fluxo. 

passo 3

Como retirar um copo menstrual

 
Removing a menstrual cup illustration

LAVA / Começa novamente por lavar as mãos com água morna e sabão neutro. 

RELAXA / Encontra uma posição confortável que funcione para ti: deita-te, agacha-te, senta-te na sanita ou levanta-te. Visto que a remoção do copo menstrual só se complica se estiveres tensa, estar relaxada é essencial. 

RETIRA / Quando retirares o teu copo menstrual, puxa ligeiramente a haste enquanto usas os teus músculos abdominais para puxar o OrganiCup para baixo, até conseguires alcançar a base.

Aperta a base do copo com cuidado para libertares o vácuo e retirares o copo. Evita retirar o copo menstrual puxando apenas a haste, pois isto poderá causar-te algum desconforto.

Emptying menstrual cup illustration

ESVAZIA E LAVA / Quando tiveres removido o copo menstrual, deves esvaziar o fluxo recolhido na sanita ou no lavatório, enxaguar o copo com água (os pequenos buracos também) e reinseri-lo.

Se estiveres numa casa-de-banho sem acesso a água limpa, podes usar uma OrganiWipe ou papel higiénico para limpar o copo e, mais tarde, enxaguar com água.

REINSERE OU GUARDA / Quando acabares de limpar o teu copo menstrual, reinsere-o conforme explicado no PASSO 1.

No entanto, se o teu período tiver acabado: Ferve o copo em água durante 3-5 minutos ou usa simplesmente uma OrganiWipe para desinfectá-lo e guarda-o na bolsa original OrganiCup de algodão.

Instruções

TOP 5 DICAS PARA PRINCIPIANTES

Dica 1: Até te sentires 100% confortável com o teu copo menstrual, poderás querer usar um penso diário para não te preocupares com manchas.

 

Dica 2: A posição do colo do útero varia de pessoa para pessoa e o copo menstrual deve ser colocado debaixo do colo do útero. Senão o mais provável é que vaze. 

Tenta localizar o teu colo do útero com um dedo, deves sentir uma área de tecido ligeiramente mais firme e posicionar o copo debaixo dessa área.

 

 

Dica 3: Após algumas tentativas, se sentires a haste e esta te causar desconforto, podes cortá-la mais curta. No entanto, não deves cortar a haste com o copo menstrual inserido!

 

Dica 4: Ninguém espera que sejas experiente num instante. Recomendamos que pratiques inserir e remover o copo antes da altura do teu período.

 

Dica 5: Podes usar água ou um lubrificante à base de água para tornar a inserção mais fácil.

PEDE AJUDA

Perguntas frequentes

O OrganiCup está disponível em 2 tamanhos. Recomendamos o tamanho A para mulheres que não deram à luz vaginalmente e o tamanho B para aquelas que deram.

O material do copo pode durar até 10 anos. Após alguma utilização, o copo pode ficar manchado ou mostrar alguma descoloração – o que não é motivo para preocupação.

Não recomendamos sexo penetrativo vaginal com a utilização do copo menstrual.

Sim, podes utilizar o copo menstrual sendo virgem. Mas a inserção do copo pode causar a ruptura do hímen. No entanto, pelos padrões médicos, permaneces virgem até teres relações sexuais.

A resposta simples é sim. Podes facilmente usar um OrganiCup com um DIU. 

No entanto, como com qualquer outro assunto ginecológico, recomendamos que consultes o teu médico antes de começares a utilizar um copo menstrual com um DIU.

Se seguires as nossas instruções e quebrares o vácuo, pode ser que fiques com algum sangue nos dedos quando retirares o copo mas não mais do que quando retiras um tampão. Usar um copo menstrual é uma óptima maneira de conheceres melhor o teu corpo.

Sim, sem qualquer problema! Ao contrário de tampões, que têm um fio que acaba por absorver fluídos indesejados, podes ir à casa-de-banho sem preocupações.

Absolutamente! Devido à suavidade do material, não vais sentir o copo enquanto está inserido e terás uma proteção confortável.

O copo não pode desaparecer dentro de ti mas pode mover-se ligeiramente para cima. 

O copo não pode perder-se dentro da vagina; vai sempre mover-se para baixo pela força da gravidade. 

Se tiveres problemas em alcançar o copo, a primeira coisa a fazer é relaxar e respirar. 

Se o copo menstrual estiver muito elevado no canal vaginal, é importante relaxar os músculos, senão a remoção será mais difícil. 

Tenta agachar-te e usar os teus músculos abdominais e puxa o copo para baixo até conseguires alcançar a haste do copo. 

Puxa a haste ligeiramente para baixo até alcançares a base do copo e aperta a base para soltar a sucção e retirar o copo com cuidado.

Se não estás habituada a usar um tampão, pode causar algum desconforto. Usar um copo requere que estejas confortável com o teu copo e com o teu período. 

Por isso, se decidires experimentar o copo, inicialmente podes querer praticar. Se te sentires desconfortável, não forces, faz antes um intervalo, relaxa e tenta de novo mais tarde. A entrada da vagina é mais tensa e pequena em largura do que o resto da vagina, por isso adaptar gradualmente o teu corpo ao copo menstrual irá facilitar a inserção. Se o tamanho de OrganiCup que escolheste não funcionar para ti, entra em contacto connosco e oferecemos-te um tamanho diferente para experimentares.

É altamente improvável que o sangue volte para o útero – mesmo que estejas ao contrário. 

Talvez tenhas notado que a consistência do fluxo é relativamente grossa, o que significa que não flui dentro de ti, fica  simplesmente dentro do copo. 

Muitas das nossas utilizadoras fazem yoga e pinos sem qualquer problema.

Porque nunca vimos sangue azul.

Não te preocupes, usar o OrganiCup é fácil em qualquer lado. Se o lavatório estiver fora do teu alcance, podes simplesmente limpar o copo com um lenço ou enxaguar com água de uma garrafa de água e reinserir (podes também utilizar uma OrganiWipe).

Se tiveres algum problema após experimentares o copo menstrual durante alguns períodos ou se quiseres esclarecer alguma questão, não hesites em entrar em contacto através de support@organicup.com.