×

Nog iets extra’s aan je bestelling toevoegen?

OrganiWash

OrganiWash (75 ml) is de ultieme 2-in-1 reiniging voor gebruikers van de menstruatiecup: gebruik het om je cup voor het inbrengen en na het verwijderen te reinigen en als pH-neutrale, intieme wasemulsie voor je lichaam.

OrganiWash perfume free intime hygiene wash
DKK 49,00

OrganiWipes

OrganiWipes zijn gemaakt voor het schoonmaken van OrganiCup op gelegenheden zonder toegang tot schoon water.  Bevat 10 doekjes.

DKK 39,00
Taal selecteren
×

DE STAP-VOOR-STAP HANDLEIDING VOOR ORGANICUP

HOE GEBRUIK JE EEN MENSTRUATIECUP

HOE GEBRUIK JE EEN MENSTRUATIECUP

Elk begin kan lastig zijn, ook wanneer je voor het eerst een menstruatiecup uitprobeert. We kunnen je er echter van verzekeren dat er niets is om bang voor te zijn.

Hieronder staan de vijf simpele stappen voor het gebruik van een menstruatiecup:

1. Steriliseer de cup voor het eerste gebruik 3 à 5 minuten in kokend water.

2. Vouw de cup en breng de gevouwen cup in. Er zijn veel manieren om de cup te vouwen, maar wij raden de punch-down-vouw en de C-vouw aan. 

Zodra de hele cup zich in je lichaam bevindt, kun je ze gewoon open laten vouwen.  

3. Steek een vinger naar binnen en voel aan de basis van de cup. Deze zou rond of ovaal moeten aanvoelen en geen merkbare deuken mogen hebben. 

Als je deuken voelt, pak dan de basis van de cup (niet het steeltje) voorzichtig beet en draai deze rond tot ze openvouwt.

4. Verwijder de menstruatiecup. Trek zachtjes aan het steeltje terwijl je je buikspieren aanspant  om de cup naar beneden te duwen tot je bij de basis kunt. 

Knijp in de basis van de cup zodat het vacuüm wordt opgeheven en wiebel hem er voorzichtig uit. Verwijder de menstruatiecup niet door aan het tuitje te trekken, want dit kan voor een onprettig gevoel zorgen.

5. Leegmaken en opnieuw inbrengen. 

Mogelijk kost het je een paar dagen voor je je op je gemak voelt met de cup. Experimenteer met verschillende vouw- en inbrengtechnieken – en maak je geen zorgen, je zult binnen de kortste keren een trouwe cupliefhebber zijn!

Hieronder kom je erachter wat je allemaal moet weten over het gebruik van een menstruatiecup. 

Daarna zullen we in detail treden over de verschillende stappen (met afbeeldingen en tips), en je vindt er ook onze stap-voor-stap-instructievideo die al meer dan 2 miljoen keer is bekeken op YouTube.

Laten we beginnen.   

INTRO

INHOUDSOVERZICHT

Instructievideo
correctly placed menstrual cup illustration
Stap 1: Het inbrengen van de cup
Stap 2: Maximaal 12 uur dragen
Removing a menstrual cup illustration
Stap 3: Het verwijderen van de cup
Emptying a menstrual cup illustration
Tips voor beginners
Veelgestelde vragen

INTRO

BEKIJK ONZE UITGEBREIDE INSTRUCTIEVIDEO

INSTRUCTIES

VOOR HET EERSTE GEBRUIK

Sterilize the menstrual cup

Voor je OrganiCup voor het eerst gebruikt moet je de cup 3 à 5 minuten steriliseren in kokend water. Let erop dat de cup de bodem van de pan niet raakt.

 

STAP 1

HOE BRENG JE EEN MENSTRUATIECUP IN

 

WASSEN / Denk eraan dat je je handen en je cup wast met schoon water en milde zeep, bijvoorbeeld OrganiWash, voor je hem inbrengt.

VOUWEN / Er zijn veel verschillende vouwtechnieken, dus experimenteer ermee tot je een vindt die voor jou werkt. 

Twee van de populairste methodes zijn: de Punch-Down-vouw en de C-vouw. 

Wanneer je je menstruatiecup inbrengt, moet je hem opgevouwen houden tot hij zich in je vagina bevindt.

Menstrual Cup C-fold Illustration
Menstrual Cup Punch Down fold illustration
Punch-Down Fold GIF

ONTSPANNEN / Het is belangrijk om je spieren te ontspannen tijdens het inbrengen van je menstruatiecup, dus zoek een comfortabele houding. 

Je kunt gaan liggen, hurken, op het toilet zitten of gewoon gaan staan. Na een tijdje kom je erachter welke houding het best voor jou werkt!

Je kunt ook water of glijmiddel op waterbasis gebruiken om het inbrengen gemakkelijker te maken. 

INBRENGEN EN LOSLATEN / Breng de menstruatiecup in. Zodra de hele cup zich in je lichaam bevindt, haal je je vingers weg en laat je ze openspringen.

Als de menstruatiecup correct is ingebracht, hoor je mogelijk een ‘pop’ of een zuigend geluid. Dit betekent dat de cup volledig is uitgevouwen en het nodige vacuüm heeft gevormd.

Als je twijfelt, steek dan een vinger naar binnen en voel aan de basis van de cup – deze zou rond of ovaal moeten aanvoelen en geen deuken mogen bevatten.

 

Bekijk hoe je de menstruatiecup inbrengt in onderstaande video (ga naar 01:28):

DRAAIEN / Als je deuken of vouwen voelt in de basis van je menstruatiecup en je weet niet zeker of het vacuüm is gevormd, pak dan de basis van de cup (niet het steeltje) voorzichtig vast en draai eraan tot de cup uitvouwt. 

Zodra je menstruatiecup op zijn plaats zit, trek je voorzichtig aan het steeltje. Als je weerstand voelt, betekent dat dat het vacuüm is gevormd en dat je de cup succesvol hebt ingebracht!

Rotating a menstrual cup illustration
Menstrual cup placement illustration

In vergelijking met een tampon zou de menstruatiecup lager in het vaginale kanaal moeten zitten. 

Het steeltje moet zich volledig in je lichaam bevinden.

Cutting the menstrual cup stem illustration

We zijn echter wel allemaal anders gebouwd en als het steeltje uitsteekt en je eraan ergert, kun je er een stukje afknippen.

STAP 2

Maximaal 12 uur dragen

 

Eén van de voordelen vanhet gebruik van een menstruatiecup is dat je ze tot 12 uur kunt blijven dragen, dus zodra ze is ingebracht kun je je cup de hele dag – en nacht – lang laten zitten.

Afhankelijk van hoe heftig je vloeit, kan het zijn dat je ze vaker dan twee keer per dag moet legen.

Daarom raden we je aan je menstruatiecup in het begin vaker je legen zodat je je cup en vloei beter leert kennen.

A menstrual cup collects 3 times more than tampons (illustration)

De cup kan meer vocht vasthouden dan 2-3 tampons.

Volgens de NHS (National Health Service, UK), verlies je 5 tot 12 theelepeltjes bloed tijdens een gemiddelde menstruatie, dus zal het je misschien verbazen hoe weinig je bloedt. 

STAP 3

HOE VERWIJDER JE EEN MENSTRUATIECUP

 
Removing a menstrual cup illustration

WASSEN / Nogmaals, begin met het wassen van je handen met warm water en een milde zeep. 

ONTSPANNEN / Zoek een comfortabele houding die voor jou werkt: liggen, hurken, op het toilet zitten of staan. Ontspannen is essentieel, want als je je spieren aanspant wordt het nog moeilijker om je menstruatiecup te verwijderen. 

VERWIJDEREN / Trek bij het verwijderen van je menstruatiecup voorzichtig aan het steeltje terwijl je je buikspieren aanspant. Zo duw je de OrganiCup naar beneden tot je bij de basis kunt.

Knijp in de basis van de cup zodat het vacuüm wordt opgeheven en wiebel ze er voorzichtig uit.

Verwijder de menstruatiecup niet door aan het steeltje te trekken, want dit kan voor een onprettig gevoel zorgen.

Emptying menstrual cup illustration

LEGEN EN WASSEN / Zodra je je menstruatiecup hebt verwijderd, moet je de verzamelde vloeistof in het toilet of in de gootsteen legen, de cup met water uitspoelen (denk aan de luchtgaten) en ze opnieuw inbrengen.

Als je je in een toilet bevindt zonder toegang tot schoon water, kun je gebruikmaken van een OrganiWipe of toiletpapier om je cup schoon te maken en ze later met water uitspoelen.

OPNIEUW INBRENGEN OF OPBERGEN / Zodra je menstruatiecup schoon is breng je ze opnieuw in zoals aangegeven in STAP 1

Maar, als je menstruatie voorbij is: Kook de cup 3 à 5 minuten in water of gebruik een OrganiWipe om ze te disinfecteren. Berg ze daarna op in het originele katoenen tasje van OrganiCup.

Instructie

DE TOP-5-BEGINNERSTIPS VOOR JE MENSTRUATIECUP

Tip 1: Tot je je 100% op je gemak voelt met je menstruatiecup, wil je mogelijk een inlegkruisje dragen zodat je je geen zorgen hoeft te maken over doorlekken.

 

Tip 2: Onze baarmoederhalzen staan allemaal anders en de cup moet zich onder de baarmoederhals bevinden. Anders zal hij waarschijnlijk gaan lekken. Probeer je baarmoederhals te vinden met je vinger. Je zou een iets steviger stuk weefsel moeten voelen. Hier plaats je je cup onder.

 

Tip 3: Als je het steeltje kunt voelen en je dit na een aantal keer proberen nog onprettig vindt, kun je het iets korter knippen. Knip het steeltje niet korter zolang de menstruatiecup is ingebracht!!

Tip 4: Niemand verwacht dat je onmiddellijk een menstruatiecup-pro wordt, dus raden we aan het inbrengen en verwijderen van je cup te oefenen vóór je ongesteld wordt. 

 

Tip 5: Je kunt water of glijmiddel op waterbasis gebruiken om het inbrengen gemakkelijker te maken.

HULP

Veelgestelde vragen

De OrganiCup is beschikbaar in 2 maten. Maat A wordt aangeraden voor vrouwen die niet vaginaal hebben gebaard. Maat B wordt aangeraden voor vrouwen die vaginaal hebben gebaard.

Het materiaal van de cup kan tot 10 jaar meegaan. Na langdurig gebruik kunnen er mogelijk wel vlekken of verkleuringen op de cup verschijnen, maar dat is helemaal oké.

We raden het niet aan om vaginale, penetratieve seks te hebben tijdens het gebruik van een menstruatiecup.

Ja, als je nog maagd ben kun je een menstruatiecup gebruiken. Je moet je er echter wel van bewust zijn dat het inbrengen van de cup het maagdenvlies kan doen scheuren. 

Volgens de medische definitie heeft je maagdelijkheid niets te maken met de staat van je maagdenvlies en blijf je maagd tot je voor het eerst seks hebt.

Het korte antwoord is ja. Je kunt de OrganiCup gemakkelijk samen met een spiraaltje gebruiken. 

Echter, zoals met iedere andere vraag op het gebied van je vrouwelijke gezondheid, raden we je aan advies in te winnen bij je huisarts voor je je menstruatiecup begint te gebruiken als je ook een spiraaltje hebt.

Het kan zijn dat je een beetje bloed op je vingers krijgt bij het verwijderen van de cup, maar niet veel meer dan bij het verwijderen van een tampon (zolang je onze instructies opvolgt en erop let dat je het vacuüm opheft). 

Het gebruik van een menstruatiecup is een geweldige manier om je lichaam nog beter te leren kennen.

Ja, geen probleem! In tegenstelling tot bij tampons, die een touwtje hebben dat ongewenst vocht kan opnemen, kun je zonder problemen naar de WC gaan.

Absoluut! Omdat het materiaal zo zacht is, voel je de cup niet wanneer deze is ingebracht en biedt hij je comfortabele, lekbestendige bescherming.

De cup kan niet in je verdwijnen, maar wel een stukje omhoog schuiven. De cup kan niet kwijtraken in je vagina; uiteindelijk zal hij door de zwaartekracht weer naar beneden schuiven. 

Als je er moeite mee hebt bij te cup te komen, moet je bovenal ontspannen en blijven ademen. Als de menstruatiecup hoger je vagina in is geschoven, is het belangrijk om je spieren te ontspannen; stressen maakt het verwijderen alleen maar moeilijker. Probeer te hurken en je buikspieren te gebruiken om de cup naar beneden te duwen tot je bij het tuitje kunt. 

Trek voorzichtig aan het tuitje tot je bij de basis van de cup kunt. Daarna pak je de basis met je vingers beet en knijp je deze samen om het vacuüm te verbreken en de cup voorzichtig te kunnen verwijderen.

Als je er niet aan gewend bent om tampons te gebruiken, kan het wat ongemakkelijk aanvoelen. Om een cup te gebruiken moet je wel op je gemak zijn met je lichaam en menstruatie. 

Daarom wil je mogelijk wel even oefenen als je besluit de cup te gaan gebruiken. Forceer het niet als het onprettig aanvoelt, maar stop even, ontspan en probeer het later opnieuw. 

De opening van de vagina is gespannener en smaller dan de rest van de vagina, dus wordt het inbrengen geleidelijk gemakkelijker wanneer je lichaam zich aanpast aan de menstruatiecup. 

Als de gekozen maat OrganiCup niet goed bij je past, neem dan contact met ons op zodat we je een andere maat om te proberen kunnen aanbieden.

Het is erg onwaarschijnlijk dat het bloed je baarmoeder weer in stroomt – zelfs als je ondersteboven hangt. Misschien heb je wel gemerkt dat het bloed relatief dik is, wat betekent dat het niet in je lichaam rondklosts; het blijft gewoon in de cup. 

Veel gebruikstrrs van de OrganiCup doen aan yoga, en zij kunnen hun handstanden probleemloos uitvoeren.

Omdat we nog nooit blauw bloed hebben gezien 🙂 

Geen zorgen, OrganiCup is gemakkelijk te gebruiken, waar je ook bent. 

Als je buiten bereik bent van een gootsteen, kun je de cup ook schoonvegen met een droog doekje of hem schoonspoelen met water uit een flesje en hem daarna weer terugplaatsen (Je kunt ook de OrganiWipes proberen).

Mocht je nog problemen ondervinden nadat je de menstruatiecup een aantal menstruaties lang hebt geprobeerd, of mocht je vragen hebben, aarzel dan niet om contact met ons op te nemen via support@organicup.com.