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GUIDE DÉTAILLÉ DE ORGANICUP

UTILISATION DE LA COUPE MENSTRUELLE

UTILISATION DE LA COUPE MENSTRUELLE

Les débuts sont parfois compliqués – comme lorsque l’on essaye une coupe menstruelle pour la première fois. Cependant, nous pouvons vous assurer qu’il n’y a rien à craindre.

Voici cinq étapes simples pour commencer à utiliser la coupe menstruelle :

1. Avant la première utilisation, stérilisez la coupe dans de l’eau bouillante pendant 3 à 5 minutes.

2. Pliez la coupe et insérez-la pliée. Il y a plusieurs manières de plier la coupe, nous vous recommandons le pli Punch Down et le pli en C. Une fois la coupe entièrement insérée, laissez-la simplement s’ouvrir.  

3. Tâtez le tour de la base de la coupe – elle devrait être ronde ou ovale et ne pas comporter de plis visibles. Si vous sentez la moindre bosse, saisissez doucement la base de la coupe (pas la tige) et faites-la pivoter pour la déplier.

4. Retirez la coupe menstruelle. Tirez légèrement sur la tige tout en utilisant vos muscles abdominaux pour pousser l’OrganiCup vers le bas jusqu’à ce que vous puissiez toucher la base. Pincez brièvement la base de la coupe pour libérer l’aspiration et retirez-la délicatement. Évitez de retirer votre coupe menstruelle en tirant sur la tige, car cela pourrait vous causer une sensation désagréable.

5. Videz-la, puis réinsérez-la.. 

Il est possible qu’il vous faille quelques jours, voire quelques périodes pour vous habituer à la coupe. Expérimentez avec différentes techniques de pliage et d’insertion – et ne vous inquiétez pas, vous allez bientôt devenir une nouvelle adepte des coupes menstruelles !

Vous découvrirez ici ce que vous devez savoir sur l’utilisation des coupes menstruelles. 

Ensuite, nous détaillerons les différentes étapes (avec images et astuces) et nous avons également inclus notre vidéo explicative étape par étape, visualisée à plus de 2 millions de reprises sur YouTube.

Allons-y.  

INTRO

APERÇU DU CONTENU

Vidéo explicative
correctly placed menstrual cup illustration
Étape 1 : Insertion de la coupe
Étape 2 : Porter jusqu'à 12 h
Removing a menstrual cup illustration
Étape 3 : Retrait de la coupe
Emptying a menstrual cup illustration
Astuces pour les débutantes
Questions fréquemment posées

INTRO

NOTRE VIDÉO EXPLICATIVE DÉTAILLÉE

INSTRUCTIONS

AVANT LA PREMIÈRE UTILISATION

Sterilize the menstrual cup

Avant d’utiliser votre OrganiCup pour la première fois, stérilisez la coupe dans de l’eau bouillante pendant 3 à 5 minutes. Rappelez-vous de ne pas laisser la coupe entrer en contact avec le fond du récipient.

 

ÉTAPE 1

COMMENT METTRE UNE COUPE MENSTRUELLE

 

LAVAGE / N’oubliez pas de laver votre coupe et vos mains avec de l’eau propre et un savon doux, tel qu’OrganiWash, avant de la mettre en place.

PLIAGE / Il existe de nombreuses techniques de pliage différentes, alors expérimentez afin de trouver celle qui vous convient.

Les deux méthodes les plus populaires sont le pli Punch Down et le pli en C.  

Lorsque vous insérez votre coupe menstruelle, vous devez la garder pliée jusqu’à ce qu’elle se trouve à l’intérieur de votre vagin.

Menstrual Cup C-fold Illustration
Menstrual Cup Punch Down fold illustration
Punch-Down Fold GIF

DÉTENTE / Il est important que vos muscles soient détendus lorsque vous insérez votre coupe menstruelle, alors trouvez une position confortable. 

Vous pouvez vous tenir allongée, accroupie, assise sur les toilettes ou tout simplement debout. Vous trouverez la position qui vous convient le mieux au fil du temps !

Vous voudrez peut-être utiliser de l’eau ou un lubrifiant à base aqueuse pour faciliter l’insertion.  

INSERTION ET RETRAIT / Insérez la coupe menstruelle pliée et une fois que la coupe entière se trouve à l’intérieur de votre vagin, retirez simplement vos doigts pour la laisser s’ouvrir.

Si la coupelle menstruelle a été insérée correctement, vous entendrez peut-être un « bruit » ou un son de succion, ce qui indique que la coupelle s’est complètement dépliée et que le joint d’aspiration nécessaire est bien positionné.

Si vous avez des doutes, tâtez le tour de la base de la coupe – elle devrait être ronde ou ovale et ne pas comporter de plis marqués.

Regardez comment insérer la coupe dans la vidéo ci-dessous (à partir de 1m 28s)

ROTATION / Si vous sentez des marques ou des plis à la base de votre coupe menstruelle et que vous n’êtes pas certaine que le joint d’étanchéité soit en place, saisissez doucement la base de la coupe (pas la tige) et faites-la tourner afin qu’elle se déplie. 

Une fois que votre coupe menstruelle est en place, essayez de tirer légèrement la tige. Si vous sentez une résistance, cela signifie que le joint d’étanchéité est bien positionné et que la coupe a été placée correctement !

Rotating a menstrual cup illustration
Menstrual cup placement illustration

Par rapport à un tampon, la coupe menstruelle doit être placée plus bas dans le canal vaginal.

La tige doit être entièrement contenue dans votre vagin.

Cutting the menstrual cup stem illustration

Cependant, nous sommes toutes faites différemment et si la tige dépasse et vous gêne, vous pouvez la couper.

ÉTAPE 2

Porter jusqu’à 12 h

 

L’un des avantages de l’utilisation d’une coupe menstruelle, c’est que vous pouvez l’utiliser jusqu’à 12 heures consécutives. Ainsi, une fois insérée, vous pouvez laisser votre coupe toute la journée – et toute la nuit.

En fonction de l’intensité de votre écoulement, vous devrez peut-être la vider plus de deux fois par jour.

C’est pourquoi nous vous recommandons de vider votre coupe menstruelle plus souvent au début afin de mieux connaître la coupe ainsi que votre écoulement.

A menstrual cup collects 3 times more than tampons (illustration)

La coupe peut contenir plus de liquide que 3 super tampons.

Selon le NHS (Service national de la santé, Royaume-Uni), on perd entre 5 et 12 cuillerées à thé de sang en moyenne au cours d’une menstruation. Vous serez peut-être surprise de voir la faible quantité de sang que vous évacuez.

ÉTAPE 3

COMMENT ENLEVER UNE COUPE MENSTRUELLE

 
Removing a menstrual cup illustration

LAVAGE / Encore une fois, commencez par vous laver les mains avec de l’eau tiède et un savon doux.  

DÉTENTE / Trouvez une position qui vous est confortable et agréable : allongée, accroupie, assise sur les toilettes ou debout. Il est essentiel que vous restiez détendue, car il vous sera plus difficile de retirer votre coupe menstruelle si vous vous crispez. Being relaxed is essential as removing your menstrual cup will only be more difficult if you tense up. 

RETRAIT / Lorsque vous retirez votre coupe menstruelle, tirez légèrement sur la tige tout en utilisant vos muscles abdominaux pour pousser l’OrganiCup vers le bas jusqu’à ce que vous puissiez en atteindre la base.
Pincez brièvement la base de la coupe pour annuler l’effet d’aspiration et retirez-la délicatement.

Évitez de retirer votre coupe menstruelle en tirant sur la tige, car cela pourrait vous causer une sensation désagréable.

Emptying menstrual cup illustration

VIDANGE ET LAVAGE / Une fois que vous avez retiré votre coupe menstruelle, vous devez vider le liquide recueilli dans les toilettes ou le lavabo, puis rincer la coupe à l’eau (en pensant aux poches d’air) et la réinsérer.

Si vous êtes dans des toilettes ne disposant pas d’accès à de l’eau propre, vous pouvez utiliser un OrganiWipe ou du papier de toilette pour nettoyer votre coupe, puis la rincer à l’eau ultérieurement.

RÉINSERTION OU RANGEMENT / Lorsque votre coupe menstruelle est propre, réinsérez-la comme indiqué dans l’ÉTAPE 1. Toutefois, si vos règles sont terminées : Placez la coupe pendant 3 à 5 minutes dans de l’eau bouillante ou utilisez simplement un OrganiWipe pour la désinfecter, puis rangez-la dans le sac en coton original OrganiCup.

INSTRUCTIONS

TOP 5 DES ASTUCES POUR LES DÉBUTANTES AVEC LA COUPE MENSTRUELLE

Astuce 1: Jusqu’à ce que vous vous sentiez 100 % à l’aise avec votre coupe menstruelle, vous préférerez peut-être porter un protège-slip afin de ne pas avoir à vous soucier des fuites.

 

Astuce 2: Nous avons toutes des cols de l’utérus positionnés différemment. Pour réduire les risques de fuite, la coupe doit être placée en dessous du col. Essayez de localiser le col de votre utérus avec votre doigt. Vous devriez sentir une zone de tissu légèrement plus ferme en dessous de laquelle vous devrez placer votre coupe.

 

Astuce 3:  Si vous sentez la tige et la trouvez inconfortable après plusieurs essais, vous pouvez la raccourcir. Cependant, ne coupez pas la tige pendant l’insertion de la coupe menstruelle !

 

Astuce 4: Personne ne s’attend à ce que vous deveniez instantanément une pro de la coupe menstruelle. Nous vous recommandons donc de vous entraîner à insérer et retirer votre coupe avant le début de vos règles. 

 

Astuce 5: Vous pouvez utiliser de l’eau ou un lubrifiant à base aqueuse pour faciliter l’insertion.

AIDE

Questions fréquemment posées

L’OrganiCup est disponible en 2 tailles. La taille A est recommandée pour les femmes qui n’ont pas encore accouché par voie basse. La taille B est recommandée pour les femmes qui ont accouché par voie basse.

Le matériau de la coupe peut durer jusqu’à 10 ans. Après un certain temps d’utilisation, il est possible que la coupe soit légèrement tachée ou décolorée – et cela ne pose aucun problème.

Nous ne recommandons pas le port de coupe menstruelle lors des rapports sexuels avec pénétration vaginale.

Oui, si vous êtes vierge, vous pouvez utiliser une coupe menstruelle. Vous devez cependant savoir que l’insertion de la coupe pourrait rompre l’hymen.

Néanmoins, selon les normes médicales, la virginité n’est pas définie par l’état de l’hymen, on reste vierge jusqu’au premier rapport sexuel.

On peut dire que oui. Vous pouvez facilement utiliser l’OrganiCup avec un stérilet. Cependant, comme pour toute préoccupation gynécologique, nous vous recommandons de consulter votre médecin avant de commencer à utiliser une coupe menstruelle si vous portez un stérilet.

Vous pourriez avoir un peu de sang sur vos doigts lorsque vous retirez la coupe, mais pas beaucoup plus que lorsque vous retirez un tampon, si vous suivez nos instructions et si vous vous assurez de bien libérer le joint d’étanchéité.

L’utilisation d’une coupe menstruelle est un excellent moyen de mieux connaître votre corps.

Oui, aucun problème ! Contrairement aux tampons, qui disposent d’une ficelle pouvant absorber certains liquides indésirables, vous pouvez aller aux toilettes sans souci.

Tout à fait ! En raison de la douceur du matériau, vous ne sentirez pas la coupe une fois mise en place et elle vous offre une protection confortable sans fuites.

La coupe ne peut pas disparaître une fois mise en place, mais elle peut remonter légèrement. La coupe ne peut pas se perdre dans le vagin ; elle finira par glisser par gravité. 

Si vous avez du mal à atteindre la coupe, la première chose à faire est de vous détendre et de respirer. Si la coupe menstruelle s’est déplacée plus haut dans votre vagin, il est important que vous relâchiez vos muscles, car leur contraction ne fera que rendre son retrait plus difficile. 

Essayez de vous asseoir et utilisez vos muscles abdominaux pour pousser la coupe vers le bas jusqu’à ce que vous puissiez en atteindre la tige. 

Tirez doucement sur la tige jusqu’à atteindre le fond de la coupe, saisissez-la avec vos doigts et pincez-la pour annuler l’effet d’aspiration, puis retirez-la délicatement.

Si vous n’êtes pas habituée à utiliser de tampon, cela pourrait vous causer un léger inconfort. L’utilisation d’une coupe implique que vous vous sentiez à l’aise avec votre corps et vos règles. 

Par conséquent, si vous décidez de tenter le coup, vous voudrez peut-être vous entraîner au début. Si vous vous sentez mal à l’aise, ne forcez pas. Faites une pause, détendez-vous, pues réessayez. 

L’entrée du vagin est plus crispée et plus petite que le reste du vagin ; il vous faudra donc adapter votre corps progressivement afin qu’il s’habitue à la coupe menstruelle pour en faciliter l’insertion. Si la taille d’OrganiCup que vous avez choisie ne vous convient pas, contactez-nous et nous vous en proposerons une taille différente.

Il est très peu probable que le sang retourne dans votre utérus, même si vous vous tenez à l’envers. 

Vous avez peut-être remarqué la consistance relativement épaisse de l’écoulement, ce qui lui permet de ne pas glisser et de rester simplement dans la coupe. 

Un grand nombre d’utilisatrices d’OrganiCup sont des yogis et elles se tiennent en équilibre sur les mains sans problème.

Parce que nous n’avons pas encore vu de sang bleu 🙂 

Ne vous inquiétez pas, l’utilisation de l’OrganiCup est simple, indépendamment de l’endroit.

Si le lavabo est hors de portée, vous pouvez simplement essuyer la coupe avec un mouchoir sec ou le rincer à l’aide d’une bouteille d’eau, puis le réinsérer (vous pouvez également essayer les OrganiWipes)

Si vous rencontrez des problèmes après avoir essayé la coupelle menstruelle pendant plusieurs périodes ou si vous avez des questions, n’hésitez pas à nous contacter à l’adresse support@organicup.com.