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DIE ORGANICUP-ANLEITUNG GUIDE

IHRE PERIODE

IHRE PERIODE

Perioden, lass uns darüber reden.

Für manche kann es unangenehm sein, darüber zu sprechen, aber es ist wichtig, Ihren Körper und Ihre Periode aus vielen Gründen kennen zu lernen, einschließlich Ihrer Gesundheit. 

Wir möchten Ihnen helfen, indem Sie unser Wissen über die Menstruation und die weibliche Anatomie weitergeben und hoffentlich alle Fragen und Bedenken beantworten, die Sie möglicherweise haben.

INTRO

INHALT – ÜBERSICHT

Meine erste Periode
Die weibliche Anatomie
Ihr Menstruationszyklus
Blutgerinnsel und Ihre Periode
Schwere Perioden
Unregelmäßige Perioden

PERIODEGESPRÄCH:

MEINE ERSTE PERIODE

 

Egal, ob Sie sich auf Ihr erstes Mal freuen oder nicht, Ihre erste Periode zu erleben, ist einer der wichtigsten Meilensteine des Lebens.

Während es etwa der Hälfte der Bevölkerung passiert, kann es sich wie eine erschreckende Aussicht voller Unbekanntheiten anfühlen.

Wenn Sie jedoch die Zeichen kennen, auf die Sie achten müssen, und wenn Sie darauf ankommen, werden Sie überrascht sein, wie reibungslos Sie in diese neue Phase einsteigen können.

Alle Mädchen beginnen ihre Periode in einem unterschiedlichen Alter, normalerweise im Alter zwischen 10 und 14 Jahren, mit einem durchschnittlichen Anfangsalter zwischen 11 und 13 Jahren.

Einige Mädchen können bereits ab dem 8. oder 9. Lebensjahr eine „Menarche“ (der Fachausdruck für Ihre erste Periode) erleben, andere am oberen Ende des Spektrums bei 16 oder 17.

Jeder ist anders, und wenn Sie vielleicht sogar ungeduldig sind, um Ihre Periode zu bekommen, denken Sie daran, dass Ihnen noch etwa 40 Jahre bevorstehen – machen Sie sich keine Sorgen, wenn sie noch nicht aufgetaucht ist!

Der Menstruationszyklus ist ein monatlicher Zyklus, in dem Sie schwanger werden können.

Wenn Sie Ihre erste Periode haben, zeigt Ihnen Ihr Körper, dass Sie zum Erwachsenenalter und, möglicherweise eines Tages, Elternschaft übergehen.

Während Ihres monatlichen Zyklus füllen sich die Wände der Gebärmutter mit Nährstoffen und Blut, um das befruchtete Ei zu stützen.

Wenn das Ei nicht befruchtet wird, bricht die Gebärmutterschleimhaut zusammen und wird vom Körper entfernt.

Dies ist nicht gefährlich (tatsächlich ist es sehr gesund) und Ihr Körper wird dies im Durchschnitt alle 23 bis 35 Tage von der Menarche bis zu den Wechseljahren tun.

Es gibt keine Möglichkeit, den genauen Zeitpunkt vorherzusagen, zu dem Sie Ihre erste Periode bekommen werden, und es gibt nichts, was Sie tun können, um die Periode zu beginnen. Bevor Sie jedoch Ihre erste Periode (oder Menarche) bekommen, gibt es Zeichen, dass Sie darauf achten können, dass Sie mit der Pubertät begonnen haben, und Sie könnten potenziell Ihre Periode bald bekommen:

  • Ihre Brüste beginnen zu knospen
  • Schamhaare und Achselhaare erscheinen
  • Einige Mädchen erleben einen plötzlichen Wachstumsschub

Diese Änderungen treten normalerweise etwa 1-2 Jahre vor Beginn der ersten Periode auf.

Einige Monate vor der Menarche bemerken Sie möglicherweise einen weißen oder hellgelben Ausfluss – ein weiterer Hinweis, der Ihnen helfen kann, sich darauf vorzubereiten.

Es gibt viele Faktoren, die einen Einfluss auf die Menarche haben können, von Ihren Genen bis zu äußeren Einflüssen wie Gewicht und Umgebung.

Häufig beginnen Mädchen ihre Periode im gleichen Alter wie ihre Mütter. Daher ist es eine gute Idee, sich mit Ihrer Mutter auszutauschen und sie zu fragen, wann sie mit ihrer Periode anfängt.

Sie können sich jedoch auch mit einem Arzt oder einem vertrauenswürdigen Erwachsenen, wie einer Lehrerin oder Schulschwester, besprechen, die auch bei der Beantwortung Ihrer Fragen behilflich sein kann.

Für ein sicheres Gefühl ist es eine gute Idee, ein kleines „Periode-Kit“, wie einen kleinen Wäschebeutel, im Standby zu haben, in dem Sie frische Unterwäsche, Slipeinlagen und/oder die OrganiCup der Größe A, Menstruationstasse, aufbewahren können.

Stellen Sie sicher, dass Ihr Badezimmer zu Hause auch gut gefüllt ist, wenn Sie sich Binden oder Tampons aussuchen. Wenn Sie eine Menstruationstasse wählen, benötigen Sie nur eine.

Wenn Sie in Ihrem Supermarkt oder in der Apotheke einen weiblichen Hygienegang durchlaufen, kann es sich anfühlen, als ob es eine überwältigende Auswahl an Produkten gibt. Sie lassen sich jedoch im Allgemeinen in drei einfache Kategorien unterteilen:

Binden:

Binden haben eine klebrige Unterseite und werden außerhalb des Körpers getragen. Sie werden in Ihre Unterwäsche gelegt, um den Fluss zu absorbieren. Sie werden entweder mit oder ohne Flügel geliefert. Hierbei handelt es sich im Wesentlichen um Seitenklappen, die sich um die Unterseite Ihrer Unterhose wickeln. Binden sind in verschiedenen Dicken erhältlich, um einen leichten, mittleren oder schweren Fluss zu absorbieren. Sie können das Anlegen von Binden in den Unterhosen bereits vor Beginn Ihrer Periode üben. Die Binden sollten alle 4-6 Stunden gewechselt werden.

Tampons:

Tampons, die auch in verschiedenen Größen erhältlich sind, werden in die Vagina eingeführt, um das Menstruationsblut zu absorbieren, bevor es den Körper verlässt. Der Schnurteil hängt außerhalb der Vagina und wird zum Herausziehen des Tampons verwendet. Tampons müssen alle 4-6 Stunden gewechselt werden.

Menstruationstassen:

Menstruationstassen, wie die OrganiCup, werden immer beliebter.

Sie sind waschbare und wiederverwendbare Tassen, die in die Vagina eingeführt werden, um Ihr Menstruationsblut zu sammeln.

Die OrganiCup, Menstruationstasse, besteht aus weichem, allergiefreundlichem medizinischem Silikon, das sowohl für Ihren Körper als auch für die Umwelt sehr gesund ist.

Sie können bis zu 12 Stunden ohne Risiko in der Scheide getragen werden, sodass Sie sie einfach einsetzen und den Rest des Tages vergessen können.

TIPP: Wenn Sie in der Schule sind und Ihre Periode beginnen, können Sie Ihre Schulkrankenschwester oder Ihre Lehrerin um Hilfe bitten, da sie über ausreichend Vorräte verfügen sollten. Wenn Sie sich nicht sicher fühlen, funktioniert Toilettenpapier als temporärer Ersatz für ein periodisches Produkt!

Es sieht zwar wie viel Blut aus, aber tatsächlich geben Sie nur etwa 30-50 ml Menstruationsblut ab (mit etwas Flüssigkeit bezieht sich die Messung nur auf das Blut).

Einige Menschen haben möglicherweise etwas mehr, aber wenn Sie keine starken Krämpfe, Übelkeit oder andere Nebenwirkungen verspüren, kann Ihr individueller Fluss als normal angesehen werden.

Normalerweise ist der Fluss zu Beginn der Periode leichter und es kann eine Weile dauern, bis sich der reguläre Fluss einstellt.

Es ist auch sehr wahrscheinlich, dass Sie während Ihrer Periode auch Blutgerinnsel sehen werden, insbesondere wenn Sie einen stärkeren Blutfluss haben.

Ihre Periode kann zwischen 2 und 7 Tagen dauern.

Erste Perioden sind oft leichter und können zunächst unregelmäßig sein.

Heutzutage gibt es viele Apps, mit denen Sie Ihre Periode nachverfolgen können. So können Sie Ihre Regelmäßigkeit überwachen und entsprechend planen.

Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre Periode sehr stark ist oder länger als 7 Tage dauert, fragen Sie Ihren Arzt um Rat.

Zu den häufigsten Symptomen der körperlichen Periode gehören (aber nicht jeder):

  • Krämpfe der Periode (dumpfer Schmerz in Ihrem Bauchbereich oder im unteren Rücken)
  • Zarte oder geschwollene Brüste
  • Müdigkeit und Stimmungsschwankungen
  • sich aufgebläht fühlen

Es ist völlig normal, dass Sie sich beim ersten Mal, wenn Sie diese Reaktionen erleben, emotional fühlen.

Seien Sie in dieser Zeit freundlich zu sich selbst, stellen Sie sicher, dass Sie auf Ihren Körper hören und sich bei Bedarf ausreichend ausruhen.

Scheuen Sie sich nicht, Leute in Ihrer Nähe darüber zu sprechen, wie Sie sich fühlen.

Durch sanfte Bewegung und ein warmes Bad oder eine Wärmflasche können Menstruationsbeschwerden, sowie erforderlich Schmerzmittel, beseitigt werden (fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker um Rat).

PERIODEGESPRÄCH:

DIE WEIBLICHE ANATOMIE

 

Das Kennenlernen Ihrer reproduktiven Anatomie ist aus gesundheitlichen Gründen ebenso wichtig wie für das Selbstwertgefühl, das Gefühl sexueller Attraktivität und den Genuss intimer Beziehungen.

Aber es ist nicht immer so einfach zu sehen oder zu wissen, was dort unten los ist – und mit so vielen Informationen kann es leicht sein, sie falsch zu verstehen.

Lass uns genauer hinschauen…

Es ist ein weit verbreitetes Missverständnis, dass die Vagina alles enthält, was Sie dort unten sehen können.

Tatsächlich bezieht sich die Vagina (auch Geburtskanal genannt) nur auf den flexiblen inneren Kanal, der zwischen der Gebärmutter innerhalb Ihres Körpers, und dem als Vulva bekannten Bereich außerhalb Ihres Körpers, verläuft.

Die Vulva ist der sichtbare Bereich außerhalb des Körpers, der sich aus den inneren und äußeren Lippen, der Klitoris, der Harnröhre (dem Schlauch, der den Urin aus der Blase herausführt) und dem äußeren Eingang der Vagina zusammensetzt.

Die äußeren Lippen der Vulva bestehen aus einem Bereich von Fettgewebe, der wie zwei „Lippen“ erscheint.

Nach der Pubertät werden sie mit Schamhaaren bedeckt, die die empfindlicheren inneren Teile vor Bakterien und Schmutz schützen sollen.

Über der Vulva liegt der Bereich des weichen Fettgewebes, der den Schambein bedeckt, wo der größte Teil der Schamhaare wächst.

Während und nach der Pubertät wird es mit Haaren bedeckt, die sich zwischen den Beinen erstrecken und die äußeren Lippen und manchmal auch den oberen Teil der Innenseite der Oberschenkel bedecken.

Die inneren Lippen sitzen direkt unter den äußeren Lippen und verbinden sich mit Ihrer Klitorishaube, einer kleinen Hautfalte, die Ihre Klitoris umgibt und schützt.

Ihre Klitoris ist die weibliche Version des männlichen Penis, die mit Nervenenden gefüllt ist, die zum sexuellen Vergnügen und zu Orgasmen beitragen.

Was Sie von der Klitoris an der Außenseite sehen, ist eigentlich nur die Spitze des Eisbergs. Während er nur wie ein kleiner Knopf aussieht, setzt sich diese lange Struktur, die wie ein Querlenker geformt ist, tief im Körper fort und wird bei Erregung größer.

Nehmen Sie keinen Vorschlag an, dass Ihre Vulva auf eine bestimmte Weise aussehen sollte. Ihre Vulva ist einzigartig – und Form, Größe und Farbe der verschiedenen Teile der Vulva variieren von Person zu Person.

Sie sind fast immer asymmetrisch, wobei die inneren Lippen manchmal größer, kleiner oder gleich groß wie die äußeren Lippen sind.

Die Wände Ihrer Vagina liegen im zusammengedrückten Zustand aneinander, können sich jedoch verbreitern, um ein Baby durchzulassen oder einen Penis anzupassen. Während die Vagina elastisch ist und nach dem Geschlechtsverkehr wieder in ihren zusammengedrückten Zustand zurückkehrt, bemerken manche Frauen, dass sie sich nach der Geburt anders anfühlt. Dies kann durch regelmäßige Beckenbodenübungen erleichtert werden. Während Ihrer Periode leitet die Vagina das Menstruationsblut und die Gebärmutterschleimhaut aus dem Körper. Sie können Tampons oder eine Menstruationstasse in die Vagina einsetzen, um den Blutfluss zu hemmen. Außerdem werden natürliche Substanzen (oder Ausfluss) ausgeschieden, die dazu beitragen, die Scheide selbst zu reinigen, indem unerwünschte Bakterien, Flüssigkeiten und Zellen ausgespült werden. Sie müssen nicht wirklich in Ihrer Vagina reinigen – in der Tat ist es viel gesünder, wenn Sie es sich selbst überlassen. Die Vulva und die Umgebung können sorgfältig mit warmem Wasser und einer milden Naturseife gereinigt werden.

Direkt in der Öffnung befindet sich ein dünnes Stück Gewebe, das die als Hymen bekannte Vagina teilweise bedeckt.

Nicht alle Frauen haben sogar ein Jungfernhäutchen, und während es bei manchen Menschen während des Geschlechtsverkehrs zusammenbricht, kann es auch bei nicht-sexuellen Aktivitäten, wie z. B. beim Sport, beim Fahrradfahren oder bei der Verwendung von Produkten wie Tampons oder einer Menstruationstasse, abgenutzt werden.

Jedes Mädchen wird mit etwa 1 Million Eiern in den Eierstöcken geboren.

Während des Eisprungs (der Mitte Ihres Zyklus) geben Ihre Eierstöcke ein Ei frei, wodurch das Vaginalgewebe dicker wird und die Wände Ihrer Gebärmutter eine dicke Schicht aus Nährstoffen und Blut bilden, während sich das Ei auf eine (potenzielle) Schwangerschaft vorbereitet, falls das Ei durch Sperma befruchtet wird.

An den Tagen, an denen Sie am fruchtbarsten sind (um den Eisprung herum), öffnet sich der Gebärmutterhals, damit die Spermien in die Gebärmutter gelangen können, während sie an anderen Stellen des Zyklus fest verschlossen bleibt.

Ihre Periode kommt vor, wenn das Ei nicht befruchtet wird und die Wände der Gebärmutter zusammenbrechen. Ihr Körper muss die Reste loswerden – das ist was Sie sehen, wenn Sie Ihre Periode haben.

Genau wie der Rest Ihres Körpers ändert sich die weibliche Anatomie mit zunehmendem Alter.

Auf der Außenseite werden Sie sehen, wie die Haare dünner, ausfallen oder grau werden, während sich innen auch Ihre Vagina verändert.

Die Öffnung kann kleiner werden und die Länge des Kanals kann schrumpfen.

Die Wände werden dünner, verlieren an Elastizität und werden entspannter.

Dies führt nicht zwangsläufig zu weniger Vergnügen beim Sex. In den Wechseljahren kann es jedoch zu einer Verringerung der Sekretion Ihrer Vagina kommen, was zu unangenehmem Sex oder Irritation führen kann.

Ihre Klitoris hingegen behält, unabhängig von Ihrem Alter, ihre vergnügliche Fähigkeit.

PERIODEGESPRÄCH:

IHR MENSTRUATIONSZYKLUS

Unsere monatlichen Perioden sind Teil unseres Alltags.

Ihre Periode kann für einige als unangenehm empfunden werden (Krämpfe und Völlegefühl, irgendjemand? Ich höre Sie!), Es gibt jedoch auch einige recht starke Vorteile.

Zum einen ist es die natürliche Art und Weise Ihres Körpers, Giftstoffe zu reinigen und auszuspülen, und es ist eine großartige Möglichkeit, um zu wissen, dass Ihr Körper gesund ist und gut funktioniert.

Alle Körper sind verschieden, also logischerweise sind keine zwei Menstruationszyklen gleich. Die Dauer und Regelmäßigkeit Ihres Menstruationszyklus kann sich von der Ihrer Freunde und Gleichaltrigen unterscheiden – und ist dennoch vollkommen gesund.

Lassen Sie uns also die positive Zeitperioden umarmen und unsere Zyklen besser kennenlernen.

Der Menstruationszyklus beginnt, wenn der Körper die Pubertät durchläuft (wird im Wesentlichen „erwachsener“). Der medizinische Begriff für diesen ersten Menstruationszyklus lautet „Menarche“. Die Pubertät dauert normalerweise zwischen 2 und 5 Jahren. Die Menarche tritt normalerweise 2 Jahre nach Beginn der Pubertät auf.

Mit anderen Worten, Ihr Körper bereitet sich natürlich auf das erste Mal vor, um schwanger zu werden. Während das Durchschnittsalter der Menarche bei 12-13 Jahren liegt, kann es jederzeit zwischen dem 9. und 15. Lebensjahr stattfinden.

Eine ganze Reihe von Gründen, wie Gene und Umgebung, können das Timing der Menarche beeinflussen, als auch externe Faktoren wie Ernährung, Gewicht (Body Mass Index oder BMI), Bewegung und Lebensstil. Zum Beispiel kann jemand mit einem höheren BMI die Menarche früher erreichen.

Obwohl es empfohlen wird, sich mit einem Arzt in Verbindung zu setzen, wenn Sie Ihre Periode nicht mit 15 Jahren begonnen haben, ist es keineswegs ungewöhnlich, dass Jugendliche ihre Periode mit 17 Jahren beginnen.

Insgesamt werden Sie etwa 6 Jahre Ihres Lebens menstruieren (die Phase, in der Ihr Körper eine Mischung aus Blut und der Gebärmutterschleimhaut abgibt, wenn Sie nicht schwanger werden).

Aber wie viel wissen Sie über den Rest Ihres Zyklus?

Der Menstruationszyklus ist in 4 Hauptstadien unterteilt. Ein vollständiger monatlicher Menstruationszyklus variiert von Person zu Person. Für einige kann es so kurz wie 23 Tage sein, für andere bis zu 35 Tage. Wie bei der Menarche ist jeder Körper anders – und das ist völlig normal.

Die unten beschriebenen Phasen beziehen sich auf einen 28-Tage-Zyklus, der jedoch je nach Person unterschiedlich ist.

Die erste Phase Ihres Periodenzyklus ist die bekannteste, wenn die verdickte Gebärmutterschleimhaut Ihren Körper durch die Vagina verlässt.

Während dieser Zeit gibt es viele verschiedene Arten von Produkten, mit denen Sie Ihre Periode verwalten und das Blut absorbieren oder sammeln können.

Traditionell sind die häufigsten Methoden Binden und Tampons, aber heutzutage gewinnen wiederverwendbare Produkte, wie Menstruationstassen, Unterwäsche und wiederverwendbare Binden, zunehmend an Beliebtheit.

In dieser Zeit ist es völlig normal, dass Sie sich weniger Energie fühlen. Bei vielen Frauen treten Krämpfe und dumpfe Schmerzen oder Beschwerden in unterschiedlichem Ausmaß auf, die durch Kontraktionen in der Gebärmutter- und Bauchmuskulatur hervorgerufen werden, da die Gebärmutter seine Schleimhaut verliert und Ihr Körper die Menstruationsflüssigkeit ausstößt.

Zu diesem Zeitpunkt bereitet Ihr Körper den Eisprung vor und Ihre Hormone regen das Ei in den Eierstöcken an.

Es kann etwa 13 Tage dauern, bis die Eizelle reif ist.

Während dieser Zeit steigt der Östrogenspiegel stetig an, wodurch die Gebärmutter eine dicke Masse entwickelt, die reich an Nährstoffen und Blut ist und das Ei unterstützen kann, sollten Sie schwanger werden.

Ein angenehmer Nebeneffekt ist, dass sich viele Frauen energetischer und wacher fühlen.

Während des Eisprungs (normalerweise um  Tag 14) wird das Ei in den Eileiter abgegeben und in die Gebärmutter transportiert.

An diesem Punkt und für die nächsten 24 Stunden sind Sie am fruchtbarsten. Es ist der Punkt in Ihrem Zyklus, an dem Sie die höchste Wahrscheinlichkeit haben, schwanger zu werden.

Es ist jedoch möglich, dass Sie an jedem Punkt des Zyklus schwanger werden. Wenn Sie also nicht planen, schwanger zu werden, stellen Sie sicher, dass Sie Verhütungsmittel verwenden.

Es ist auch natürlich, während der Eisprungphase einen Schub in Ihrem Sexualtrieb zu spüren, und genau wie in der Follikelphase können Sie auch ein Gefühl der Wachsamkeit und einen Anstieg Ihrer Energieniveaus haben.

Greifen Sie nach der Schokolade. Wenn das freigesetzte Ei nicht durch Sperma befruchtet wird, sinkt der Spiegel an Östrogen und Progesteron, die Eizelle zerfällt und die Wände der Gebärmutter beginnen sich zu zersetzen. 

Zu diesem Zeitpunkt leiden viele Frauen an PMS (prämenstruelles Syndrom), das Traurigkeits- und Angstgefühle, Stimmungsschwankungen und Müdigkeit verursachen kann. Ihr Körper kann sich aufgebläht und Ihre Brüste empfindlich oder wund fühlen. 

Sei freundlich zu Ihnen, gönnen Ihnen mehr Ruhezeit und versuchen, auf Ihren Körper und seine Bedürfnisse zu hören.

Obwohl die Wechseljahre ein völlig normales Lebensereignis sind, das alle Frauen durchmachen, kann der Übergang in die Wechseljahre ein holpriger Weg sein.

Wenn Sie mehr darüber erfahren, was mit Ihrem Körper und seinen Reaktionen passiert, können Sie sich auf diesen Übergang vorbereiten.

Menopause ist definiert als 12 aufeinander folgende Monate ohne Periode. Zuvor kann sich der Körper jedoch zwischen 4 und 10 Jahren auf die Vorbereitung vorbereiten.

Dies wird als perimenopausales Stadium bezeichnet.

Genau wie bei der Menstruation gibt es kein festes Alter, um wann die Wechseljahre beginnen.

Das durchschnittliche Anfangsalter für das perimenopausale Stadium liegt bei 46 Jahren, kann jedoch zwischen 34 und 54 liegen. In einigen Fällen kann eine vorzeitige Menopause bereits in einem jüngeren Alter beginnen.

Die letzte Regelblutung findet durchschnittlich um das 51. Lebensjahr statt, kann jedoch zwischen 40 und 60 schwanken.

Während dieser Zeit reagiert der Körper aufgrund hormoneller Veränderungen auf bestimmte Weise. Dies kann zu Symptomen wie Hitzewallungen, nächtlichem Schwitzen und Schlafstörungen, Veränderungen des Sexualtriebs, Gewichtszunahme und Stimmungsschwankungen führen.

Wenn Sie lernen, diese Zeichen zu erkennen und die Kontrolle über sie zu erlangen, kann dies dazu beitragen, dass dieser Übergang Ihr Leben weniger stört.

Die bekannteste Nebenwirkung des perimenopausalen Stadiums sind Hitzewallungen, die bis zu mehreren Male am Tag auftreten können.

Es gibt viele Möglichkeiten, diese Reaktion abzumildern, z. B. indem Sie Ihre Ernährung umstellen, regelmäßig Sport treiben, mit dem Rauchen aufhören und sich in bequeme, locker sitzende Kleidung kleiden.

Die Verwendung eines Perioden-Trackers zum Überwachen der letzten Periode kann dazu beitragen, dass Sie das Gefühl haben, dass Sie mehr Kontrolle über diese Phase in Ihrem Leben haben.

Haben Sie keine Angst, mit Freunden und Familie darüber zu sprechen, wie Sie sich fühlen.

Wenn Sie sich zusätzlich um Ihr Selbst und Ihre Ernährung kümmern und auf die Bedürfnisse Ihres Körpers achten, kann dies zu einer gesunden und ausgewogenen Menopause beitragen.

PERIODEGESPRÄCH:

BLUTGERINNSEL UND IHRE PERIODE

Blutgerinnsel (oder Menstruationsgerinnsel) sind ein natürlicher Teil Ihrer Periode, die viele Frauen irgendeinmal erleben.

Während es Ihnen überraschen und beunruhigt wirken können, wenn sie während Ihrer Periode erscheinen, können Sie sich jedoch darauf verlassen, dass diese kleinen, gelartigen Flecken zum größten Teil völlig harmlos sind.

Diese Blutgerinnsel zu bemerken – vor allem an schwereren Tagen – ist normal. In der Tat haben etwa 1 von 3 Frauen starke Perioden, die normalerweise zu Blutgerinnseln führen.

Selbst wenn Sie schwächere Perioden haben, können Sie sie immer noch zu Beginn Ihrer Periode sehen, wenn der Fluss am stärksten ist.

Während es aussieht, als ob Sie mehr bluten würden, gibt Ihr Körper durchschnittlich 30-50 ml. Menstruationsblut pro Monat ab.

Diese besteht aus der Gebärmutterwand, wenn sie zusammenbricht. Sie können auch einige dickere Blutklumpen bemerken, normalerweise wenn der Fluss am stärksten ist und dessen Textur und Farbe variieren kann (von hellerem Rot bis dunkelrot).

Diese werden auch als Menstruationsblutgerinnsel bezeichnet.

Vergessen Sie nicht:

Sie sind nicht alleine – die meisten Menschen werden während ihrer Periode an einem Punkt (oder vielleicht sogar während jeder Periode) gerinnen.

Die Blutgerinnsel sind ein völlig normaler und natürlicher Teil Ihrer Menstruationsblutung.

Gerinnsel treten normalerweise in den ersten Tagen Ihrer Periode auf, wenn Ihr Fluss am stärksten ist.

Also, hier ist der wissenschaftliche Teil: So wie wenn wir in unserer Periode einen Schnitt bekommen, wenn die dicke Masse Ihrer Gebärmutterwand zusammenbricht, setzen wir eine Substanz frei, die als „Prokoagulanzien“ bekannt ist und Ihrem Blut dabei hilft, Blutgerinnsel zu bilden.

Gleichzeitig werden auch „Antikoagulanzien“ freigesetzt, die einen Balanceakt bilden, der dafür sorgt, dass das Blut ausreichend verdünnt wird.

Während der schwersten Phase Ihrer Periode können die Antikoagulanzien durch Ihren Fluss überholt werden, so dass sie keine Zeit haben, die Gerinnsel einzulassen und abzubauen, bevor sie aus dem Körper freigesetzt werden.

Deshalb können Sie in den ersten Tagen Ihrer Periode, wenn Ihr Fluss am stärksten ist, einige Blutgerinnsel sehen. Sie können Gerinnsel in jeder Periode oder nur gelegentlich erleben.

So wie jeder Körper- und Menstruationszyklus einzigartig ist, so ist auch Ihre eigene Menstruationsblutung und ihr Aussehen.

Meistens sind Blutgerinnsel in der Regel ein normaler Bestandteil jedes Zyklus und nichts, worüber man sich Sorgen machen muss.

Wenn Sie jedoch signifikante Veränderungen oder eines der folgenden Symptome feststellen, ist es ratsam, Ihren Arzt zu konsultieren, falls ein medizinisches Problem oder ein nicht erkanntes Problem vorliegt:

  • Sie erscheinen breiter als etwa 3 cm.
  • Sie passieren häufig große Blutgerinnsel innerhalb kurzer Zeit
  • Sie haben eine graue Farbe
  • Sie haben übermäßige Menstruationsblutungen oder HMB (starke Menstruationsblutungen) – das heißt, Sie müssen Ihr Hygieneartikel jede Stunde wechseln
  • Sie erleben längere Zeiträume, die mehr als 7 Tage andauern
  • Sie leiden unter Symptomen wie starken Krämpfen, Entzündungen oder Schwellungen
  • Es gibt Blutungen oder Flecken mitten im Zyklus

Alle Perioden sind unterschiedlich und sogar Ihre Zeitspanne ändert sich von einem Monat zum nächsten.

In einem Monat können Sie eine Menge Blutgerinnsel und einen starken Periodenfluss erfahren, während der nächste Periode leichter oder in einer anderen Farbe sein kann.

Wenn das Blut röter und heller ist, ist es im Allgemeinen schneller aus Ihrem Körper gekommen.

Je dunkler oder schwärzer es erscheint, desto länger dauert es, bis es aus dem Körper ausgestoßen wird.

Deshalb bemerken Sie vielleicht, dass das Blut am Ende Ihres Zyklus dunkler oder sogar fast schwarz ist.

Die meisten Blutgerinnsel sind vollkommen gesund und normal – kein Grund zur Sorge. Es ist jedoch wichtig, dass Sie Ihren Gesamtfluss jeden Monat im Auge behalten, wenn sich wesentliche Änderungen ergeben.

Zu beachten sind die Konsistenz und Farbe des Blutes sowie die Größe von den Gerinnseln.

Einige Hygieneartikel, wie z. B. eine Menstruationstasse, können Ihnen dabei helfen, Ihren Fluss leicht zu überwachen, da sie das Blut sammelt, anstatt es zu absorbieren.

Die Tassen sind auch ideal, wenn Sie einen starken Fluss haben, da sie bis zu dreimal mehr Blut aufnehmen können als ein „super“ absorbierender Tampon oder Binde.

Wenn Sie bemerken, dass Sie viele großen Blutgerinnseln haben oder längere Blutungen erleben, und wenn Sie einen stärkeren Fluss als üblich haben oder an starken Krämpfen oder Entzündungen leiden, ist es ratsam, Ihren Arzt zu konsultieren, um andere gesundheitliche Probleme auszuschließen.

Übermäßige Blutgerinnung kann ein Zeichen dafür sein, dass Ihre Hormone nicht im Gleichgewicht sind. Stress, Krankheit, Menopause oder Medikamente können ebenfalls zu übermäßiger Blutgerinnung führen, ebenso wie eine seltene Erkrankung, die als Endometriose bezeichnet wird.

Endometriose ist ein schmerzhaftes Syndrom, bei dem das Gebärmuttergewebe außerhalb der Gebärmutter wachsen kann, normalerweise in den Eierstöcken oder manchmal in den Eileitern, im Darm oder in der Blase.

Zu den Symptomen zählen starke Perioden, übermäßige Gerinnung und Schmerzen im Unterleib, im Beckenbereich und im unteren Rücken. Schätzungsweise 1 von 10 Frauen leiden an Endometriose.

Dies mag zwar beängstigend klingen, aber diese kleinen klumpigen Flecken, die während Ihrer Periode auftauchen, sind nur ein Teil Ihres Zyklus und nichts, worüber Sie sich Sorgen machen müssen. Fragen Sie im Zweifelsfall immer Ihren Arzt um Rat.

PERIODEGESPRÄCH:

SCHWERE PERIODEN

 

Einige von uns kann es sehr unangenehm sein, unter schweren Perioden zu leiden. In einigen Fällen gibt es keine erkennbare Ursache, es kann jedoch auch ein Symptom für ein anderes gesundheitliches Problem sein.

Für viele Frauen kann sich der Fluss zwischen den Zyklen ändern, und es kann zu einer gelegentlichen Blutung kommen, die stärker ist als gewöhnlich.

Aber wenn dies so weitergeht und sich auf Ihr Leben auswirkt, lohnt es sich, weiter zu untersuchen, um herauszufinden, was hinter der Veränderung steckt.

Regel Nummer eins: Leide nicht im Schweigen.

Wenn Ihre Periode Sie daran hindert, das zu tun, was Sie normalerweise tun (z. B. Sport, Hobbies, zur Arbeit gehen und andere Aktivitäten, die Sie gerne tun), dann lohnt es sich auf jeden Fall, dass Sie herausfinden, ob etwas anderes los ist.

Und selbst wenn dies nicht der Fall ist, sollte Ihr Arzt in der Lage sein, Ihnen eine Lösung anzubieten, mit der Sie diese schwereren Flüsse besser bewältigen und Ihr Leben voranbringen können.

Menorrhagie ist der Begriff für Perioden mit ungewöhnlich starkem Fluss. Während viele Frauen während ihrer Periode (vor allem zu Beginn ihrer Periode) an Krämpfen und stärkeren Flüssen leiden, ist die Menorrhagie viel seltener.

Wenn Sie feststellen, dass Sie Ihr Menstruationshygieneprodukt (z. B. einen Tampon oder eine Binde) regelmäßig stündlich aufsaugen, leiden Sie möglicherweise an einer Menorrhagie und sollten mit Ihrem Arzt sprechen, damit er Sie beraten kann.

Schwere Periode Checkliste:

  • Müssen Sie Ihre Binde oder Ihren Tampon für mehr als einen Tag jede Stunde oder länger wechseln?
  • Müssen Sie zusätzlichen Schutz tragen (z. B. zwei Binden gleichzeitig), um Ihren Fluss zu kontrollieren?
  • Müssen Sie in der Nacht aufstehen, um Ihre Binde zu wechseln?
  • Haben Sie große Blutgerinnsel bemerkt, die breiter als etwa 3 cm. sind?
  • Fühlen Sie sich während Ihrer Periode sehr schwach, müde oder atemlos?
  • Haben Sie zusätzlich zu den oben genannten Punkten Blutungen oder Flecken zwischen den Perioden?
  • Kündigen Sie regelmäßig Ihre Pläne, Hobbys, Sport- oder sonstigen Aktivitäten aufgrund Ihrer Periode?

Wenn einer der Punkte in der Checkliste auf Sie zutrifft, ist es wahrscheinlich, dass Sie an schweren Monatsblutungen leiden und einen Arzt aufsuchen.

Im Allgemeinen wird es generell akzeptiert, dass, wenn Sie mehr als 60ml. – 80ml. Menstruationsblut verabreichen, dieses als schwere Periode eingestuft wird.

Es kann schwierig sein, dies zu messen, wenn Sie ein herkömmlicheres Menstruationsmittel, wie einen Tampon oder eine Binde, verwenden, da diese das Blut aufsaugen, anstatt es zu sammeln.

Eine Menstruationstasse, wie die OrganiCup, ist jedoch ideal für schwerere Perioden, da sie bis zu dreimal mehr Blut als ein Supertampon oder eine Binde aufnehmen kann (sie ist in 2 Größen erhältlich – 25 ml. und 30 ml.).

Da sie das Blut sammelt, erleichtert es Ihnen auch, Ihren Fluss zu überwachen und zu messen.

Ein hormonelles Ungleichgewicht ist eine häufige Ursache für schwere Perioden.

Während Ihres Zyklus führen Hormone in der Gebärmutter dazu, dass die Masse zusammenbricht, wenn das Ei nicht befruchtet wird.

Bei einem hormonellen Ungleichgewicht kann es zu einer übermäßigen Verdickung der Masse kommen, was zu stärkeren Blutungen führen kann.

Es gibt mehrere mögliche Gründe, warum Sie an starken Menstruationsblutungen leiden können. Dies sind einige häufige Ursachen:

  • Das Alter kann eine Rolle spielen. Wenn Sie gerade erst begonnen haben, Ihre Periode zu bekommen, kann ein Ungleichgewicht in Ihren Hormonen schwere Perioden verursachen. In ähnlicher Weise können Sie auch in den Wechseljahren abnormale Blutungen erleben.
  • Empfängnisverhütung oder Medikamente: Wenn Sie Ihre Pille geändert oder aufgehört haben oder eine Kupfer-Spirale angebracht haben, können Sie feststellen, dass Ihre Periode zunächst schwerer ist.
  • Wucherungen und Polypen: Dies sind nicht krebsartige Wucherungen in der Gebärmutterschleimhaut, die zu einer längeren oder längeren Periode führen können.
  • Medikamente wie Blutverdünner oder Steroide können dazu führen, dass Ihre Periode schwerer wird.

• Endometriose: ein Syndrom, das dazu führen kann, dass das Gebärmuttergewebe außerhalb der Gebärmutter wächst und schwere Perioden, übermäßige Gerinnung und Schmerzen im Unterleib, im Beckenbereich und im unteren Rücken verursachen kann.

Es ist nicht einfach, wenn Sie an einer Menorrhagie leiden. Viele Menschen sind der Meinung, dass sie nicht an ihren gewohnten Aktivitäten und dem täglichen Leben teilnehmen können, da es so viele Krämpfe und starken Blutverlust gibt und Begleiterscheinungen, wie Müdigkeit oder Atemnot, auftreten.

Es gibt jedoch viele Behandlungen und Lösungen für schwere Perioden, von hormonellen Methoden, wie der Verhütungspille, oder einer hormonkontrollierten Spirale (im Gegensatz zu einer Kupfer-Spirale), bis hin zu Verfahren, bei denen Polypen oder Wucherungen entfernt werden sollen. Es ist wichtig, dass Sie Ihren Arzt konsultieren, um die richtige Lösung für Sie zu finden.

Neben medizinischen Behandlungen gibt es auch natürliche Methoden, die Einfluss darauf haben können, wie Ihr Körper auf Ihren starken Fluss reagiert. Ernährung kann einen großen Einfluss haben. Stellen Sie sicher, dass Sie durch Trinken von viel Wasser hydratisiert bleiben und essen Essen, das reich an Eisen und Kalium ist, wie Bananen, dunkelgrünes Gemüse oder Lachs.

Sport treiben ist auch gut, da es Wohlfühl-Endorphine freisetzt und die Krämpfe lindern kann.

Yoga und Meditation können Sie dabei unterstützen, Stress abzubauen, was sich negativ auf Ihren Fluss auswirken kann. Wenn dies nicht Ihr Ding ist, versuchen Sie, eine Aktivität zu finden, die Ihnen dabei hilft, die Formation zu beenden, z. B. einen Freund treffen oder einen Spaziergang in der frischen Luft machen.

Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass starke Blutungen unter Kontrolle gehalten werden können. Obwohl starke Blutungen nicht immer ein Symptom für eine ernstere Erkrankung sind, können Sie sich mit Ihrem Arzt oder Gynäkologen über die beste Vorgehensweise informieren.

PERIODEGESPRÄCH:

UNREGELMÄßIGE PERIODEN

Viele erleben irgendwann in ihrem Leben unregelmäßige Perioden.

Während der gelegentlichen unregelmäßigen Menstruationszyklus hier und dort normalerweise nicht als Problem betrachtet wird, kann es bei häufigen unregelmäßigen Perioden ein Anzeichen für eine tiefere Gesundheitsproblematik sein.

Das Kennenlernen und Verfolgen Ihres eigenen Zyklus ist ein wichtiger Weg, um zuerst zu wissen, ob Sie regelmäßig sind oder nicht, und es kann Ihnen auch dabei helfen, zu erkennen, ob plötzlich Unregelmäßigkeiten oder Veränderungen auftreten.

Der durchschnittliche „normale“ Menstruationszyklus schwankt zwischen 21 und 35 Tagen (mit einem Durchschnitt von 28 Tagen), während eine normale Periode je nach Person zwischen 3 und 7 Tagen dauert.

Was für eine Frau als normal und regelmäßig gilt, kann für Sie anders sein.

Was im Hinblick auf die Regelmäßigkeit (oder das Wissen, ob Sie regelmäßig sind) am wichtigsten ist, ist, dass Ihr durchschnittlicher Zyklus mehr oder weniger gleich bleibt.

Eine unregelmäßige Periode bedeutet in der Regel eine plötzliche Veränderung des Musters Ihres Menstruationszyklus, entweder in der Anzahl der Tage Ihres monatlichen Zyklus oder Ihres Periodenflusses.

Wenn also Ihr Menstruationszyklus plötzlich von der Norm abweicht, beispielsweise kürzer, länger, schwerer oder leichter als üblich wird, oder falls Ihre Periode überhaupt nicht auftaucht, könnte dies ein Zeichen dafür sein, dass Sie einen unregelmäßigen Periodenzyklus haben.

Checkliste: Anzeichen für eine unregelmäßige Periode:

  • Sie gehen häufig mehr als 35 Tage oder weniger als 21 Tage zwischen den Perioden
  • Innerhalb Ihres eigenen Zyklus ändert sich Ihre Zykluslänge plötzlich erheblich – beispielsweise dauert ein Monat 25 Tage und ein weiterer Monat 35 Tage. Auch wenn die Zyklusdauer als normal angesehen wird, da sich Ihre Zykluslänge erheblich ändert, wird dies als unregelmäßig betrachtet.
  • Zwischen den Perioden treten ungewöhnliche Blutungen oder Flecken auf
  • Sie haben extreme Stimmungsschwankungen oder andere anomale Periodensymptome

Nur ein paar Tage hier schwanken, und es gibt nichts, worüber man sich Sorgen machen muss, und dies bedeutet nicht, dass Ihre Periode unregelmäßig ist (z. B. wenn Ihr Zyklus in einem Monat 22 Tage und dann in einem anderen Zeitraum 25 Tage beträgt – das ist in Ordnung!).

Da Ihr Menstruationszyklus durch Hormone gesteuert wird, ist ein unregelmäßiger Zyklus ein häufiges Zeichen für ein hormonelles Ungleichgewicht, das durch verschiedene Faktoren verursacht werden kann, darunter:

  • Hormonelle Schwankungen während der Pubertät und der Wechseljahre
  • Stress oder Angstzustände
  • Medikation
  • Verhütungsmittel
  • Extreme oder plötzliche Gewichtszunahme / Gewichtsabnahme
  • Übertraining
  • Schwangerschaft

Während viele Frauen verspätete oder frühe Perioden erleben, ist der einzige Weg, um wirklich zu wissen, ob Ihre Perioden unregelmäßig sind oder nicht, indem Sie Ihren monatlichen Zyklus verfolgen.

Glücklicherweise ist dies jetzt leicht mit einer Online-Ap, wie Glow oder Clue, möglich. Je mehr Sie über Ihren Zyklus wissen, desto besser wissen Sie, ob es Unregelmäßigkeiten oder plötzliche Veränderungen gibt.

Wenn Sie wissen, dass Sie nicht schwanger sind und Ihre Periode regelmäßig oder zu einem frühen Zeitpunkt (z. B. über einen Zeitraum von 3 Monaten) oder gar nicht erscheint, sollten Sie so schnell wie möglich mit Ihrem Arzt sprechen. Es könnte ein zugrunde liegendes Problem sein.

Ursachen für unregelmäßige Perioden können sein:

  • Geschlechtskrankheit (sexuell übertragbare Krankheit)
  • Diabetes
  • Über- oder Unterfunktion der Schilddrüse

PCOS (polyzystisches Ovarialsyndrom), eine seltene Erkrankung, die 5-10% der Frauen betrifft. Dies führt zu einem hormonellen Ungleichgewicht, das zu einer Reihe von Nebenwirkungen führen kann, einschließlich unregelmäßiger Perioden, Gewichtszunahme, übermäßigem Haarwuchs im Gesicht, Kinn oder Körper, Akne, Unfruchtbarkeit und Zysten an den Eierstöcken.

Es ist nicht möglich, vorherzusagen, ob Sie unregelmäßige Perioden erleben werden. Es gibt jedoch einige Möglichkeiten, Ihre Periode auf natürliche Weise zu regulieren, z. B. Ihre Diät zu beachten und sicherzustellen, dass Sie sich die Zeit nehmen, die Sie brauchen, um sich zu entspannen, Meditation zu betreiben und regelmäßig trainieren.

Jede Art von Übung, die Sie von den Dingen ablenken kann, egal ob Sie mit dem Hund spazieren gehen, sanft joggen oder das Fitnessstudio besuchen, ist eine weitere gute Möglichkeit, Ihrem Körper eine Dosis jener Wohlfühl-Endorphine zu verabreichen, die Ihren Hormonen helfen, ihr Mojo wieder zu finden.

Wenn Sie verspätete oder unregelmäßige Perioden haben, kann es anstrengend sein, wenn Sie nicht wissen, wann Ihre nächste Periode erscheinen wird.

Es gibt Möglichkeiten, wie Sie sich vorbereiten können, was den Angstfaktor aus dem plötzlichen „Kurzschluss“ ohne Schutz in der Hand nimmt.

Menstruationstassen können eine gute Lösung für Frauen sein, die an unregelmäßigen Perioden leiden, da Sie dadurch kein Einweg-Menstruationsprodukt verschwendet. Im Gegensatz zu Tampons können Sie eine Menstruationstasse für 12 Stunden lassen, ohne dass es austrocknet – Sie können auch die Tasse nutzen, wenn Sie nicht bluten.

Ein weiterer Vorteil ist, dass sie bei einem besonders starken Fluss die dreifache Menge Blut aufnehmen können, die ein Supertampon aufnehmen kann.

Es gibt auch bestimmte Arten von Lebensmitteln, die helfen können, Ihre Periode in Gang zu bringen, einschließlich:

• Ananas, weil sie das Enzym enthalten

Wenn Sie Verhütungsmittel einnehmen, können sich diese auch auf Ihren Zyklus auswirken.

Verhütungsmittel, wie die Pille, Spiralen, Implantate und Ringe, können Perioden sehr hell erscheinen lassen oder sogar dazu führen, dass sie überhaupt nicht wahrgenommen werden. Wenn Sie sich nicht sicher sind, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, aber der Schlüssel ist das Wissen, was für Sie normal ist.

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Wenn Sie Probleme mit der Menstruationstasse oder Fragen haben, zögern Sie bitte nicht, sich an support@organicup.com zu wenden.