×
  • Ingen produkter i kurven.
  • Køb nu

Vil du lægge noget ekstra i kurven?

OrganiWash

OrganiWash (75 ml) er en mild og skånsom 2-i-1 rens til menstruationskop & krop. Anvendes til at rense koppen før indsætning/efter udtagning, og/eller som en mild intimsæbe til kroppen.

OrganiWash perfume free intime hygiene wash
DKK 49,00

OrganiWipes

OrganiWipes bruges til at rengøre din OrganiCup når du ikke har adgang til rent vand. Indeholder 10 wipes.

DKK 39,00
Vælg sprog
×

ORGANICUP TRIN-FOR-TRIN GUIDE

Sådan BRUGER du EN MENSTRUATIONSKOP

Sådan BRUGER du EN MENSTRUATIONSKOP

Al begyndelse kan være svær – det samme gælder når du skal prøve en menstruationskop for første gang. Men bare rolig der er intet at bekymre sig om!

Her er fem enkle trin til en god start med menstruationskoppen:

1. Steriliser koppen

Før du bruger din menstruationskop for første gang skal du sterilisere den i kogende vand i 3-5 minutter.

2. Fold og indsæt koppen

Der er mange forskellige foldeteknikker. Vi anbefaler Punch-Down folden eller C-folden. Når hele koppen er inde i dig, giver du slip og lader den åbne sig.  

3. Tjek at koppen er korrekt foldet ud

Hvis du kan mærke buler eller folder i bunden af koppen betyder det at koppen ikke har foldet sig ud. Hold fast i bunden af koppen (ikke stilken) og dreje den rundt for at få den til at folde sig helt ud.

4. Udtagning af menstruationskoppen

Hiv forsigtigt i stilken samtidig med, at du bruger mavemusklerne til at skubbe koppen nedad, indtil du kan fat på bunden af koppen. Klem forsigtigt på koppen for at bryde vakuummet, og tag den ud. Undlad at tage den ud ved at hive i stilken, da det kan være ubehageligt.

5. Tøm og genindsæt 

Det kan tage et par dage, eller et par cyklusser, før du føler dig helt komfortabel med koppen. Vi anbefaler, at du prøver dig frem med nogle forskellige folde- og indsætningsteknikker, men bare rolig du skal nok snart blive en glad kopbruger.

Her kan du finde alle svarene på dine spørgsmål om brugen af en menstruationskop. 

Nedenfor går vi i dybden med de forskellige trin (med billeder og tips), og vi har også inkluderet vores trin-for-trin instruktionsvideo der allerede har over 2 millioner visninger på YouTube.

Lad os komme i gang.

INTRO

INDHOLDSOVERSIGT

Instruktionsvideo
correctly placed menstrual cup illustration
Trin 1: Indsætning af koppen
Trin 2: Brug koppen i op til 12 timer
Removing a menstrual cup illustration
Trin 3: Udtagning af koppen
Emptying a menstrual cup illustration
Gode råd til begyndere
Ofte stillede spørgsmål

INTRO

SE VORES TRIN-FOR-TRIN INSTRUKTIONSVIDEO

VEJLEDNING

FØR FØRSTE BRUG

Sterilize the menstrual cup

Før du bruger din OrganiCup første gang skal du sterilisere den i kogende vand i 3-5 minutter. Det er vigtigt, at du holder øje med, at den ikke rammer bunden af gryden.

 

trin 1

HVORDAN INDSÆTTER MAN EN MENSTRUATIONSKOP

 

VASK / Husk at vaske dine hænder og din kop med rent vand, og eventuelt en neutral sæbe såsom OrganiWash, før du indsætter koppen.

FOLD / Der er mange forskellige foldeteknikker så prøv dig frem for at finde den der fungerer for dig. 

De to mest populære er: Punch-Down folden og C-folden. . 

Når du indsætter koppen skal den være foldet indtil den er inde i skeden.

Menstrual Cup C-fold Illustration
Menstrual Cup Punch Down fold illustration
Punch-Down Fold GIF

SLAP AF / Find en behagelig stilling. Det er vigtigt, at du slapper af i kroppen, når du indsætter koppen.

Du kan ligge ned, sidde på hug, sidde på toilettet eller stå op. Du lærer med tiden, hvilken stilling der virker bedst for dig.

For at gøre indsætning nemmere, kan du bruge lidt vand eller vandbaseret glidecreme på koppen.

INDSÆT OG GIV SLIP / Når hele koppen er inde i dig, giver du slip på koppen og lader den åbne sig op.

Nogle gange kan man høre en ‘pop’ eller sugelyd, når koppen er sat ind. Det betyder at koppen har foldet sig ud og dannet det nødvendige vakuum.

Hvis du er i tvivl, om den har foldet sig ud korrekt, kan du føle rundt om bunden på koppen – den skal være rund/oval og ikke have nogle mærkbare buler.

Se hvordan koppen indsættes i videoen nedenfor (spol frem til 1m 28s):

ROTÉR / Hvis du kan mærke, at der er buler eller folder på bunden af koppen, og du ikke er sikker på, at den har foldet sig korrekt ud, kan du forsøge at få den til at folde sig ud ved at holde fast på bunden – ikke stilken – og dreje koppen rundt. 

Når koppen er indsat, forsøg at hive forsigtigt ned i stilken, hvis du mærker modstand er vakuummet dannet og koppen er indsat korrekt!

Rotating a menstrual cup illustration
Menstrual cup placement illustration

I modsætning til en tampon skal menstruationskoppen sidde lavt i skeden.

Stilken skal være helt inde i dig. 

Cutting the menstrual cup stem illustration

Men vi er alle bygget forskelligt. Hvis stilken stikker ud og irriterer dig, kan du klippe den til.

TRIN 2

Brug den i op til 12 timer ad gangen

 

Én af fordelene ved at bruge en menstruationskop er, at du kan bruge den i op til 12 timer ad gangen – også om natten

Afhængigt af hvor kraftigt du bløder, kan det være nødvendigt at tømme den mere end to gange dagligt.

Derfor anbefaler vi, at du tømmer din menstruationskop lidt oftere i begyndelsen, så du får en bedre forståelse af hvor meget du bløder og hvor ofte den skal tømmes

A menstrual cup collects 3 times more than tampons (illustration)

Menstruationskoppen kan indeholde mere end 3 super tamponer.

Ifølge NHS (National Health Service, UK), bløder man i gennemsnit det der svarer til 5-12 teskeer på en hel menstruation, så du bliver måske overrasket over hvor lidt du bløder. 

TRIN 3

HVORDAN TAGER MAN EN MENSTRUATIONSKOP UD

 
Removing a menstrual cup illustration

VASK / Start med at vaske dine hænder med varmt vand og sæbe.

SLAP AF / Find en behagelig stilling: lig dig ned, sid på hug, sid på toilettet eller stå op. Det er vigtigt at slappe af i kroppen, når du tager koppen ud, da det ellers bliver sværere.

UDTAGNING / For at tage koppen ud, skal du hive forsigtigt ned i stilken samtidig med at du bruger mavemusklerne til at skubbe koppen nedad indtil du kan nå bunden af koppen. 

Giv koppen et klem for at bryde vakuummet og tag den ud. Undlad at tage koppen ud ved at hive i stilken, da det kan være ubehageligt. 

Emptying menstrual cup illustration

TØM OG VASK / Når du har taget koppen ud tømmer du den i toilettet og skyller den med vand (husk lufthullerne) og sætter den ind igen.

Hvis du er på et toilet uden håndvask, kan du medbringe en lille vandflaske, bruge en OrganiWipe til at rense den med, eller rengøre den med toiletpapir og skylle den senere.

GENINDSÆT ELLER OPBEVAR / Når du har taget koppen ud tømmer du den i toilettet og skyller den med vand (husk lufthullerne) og sætter den ind igen.

Hvis din menstruation er færdig skal du koge koppen i 3-5 minutter. Opbevar den i din OrganiCup bomuldspose til næste menstruation.

TIPS

TOP 5 TIPS TIL NYE MENSTRUATIONSKOPSBRUGERE

Tip 1: Brug et bind eller trusseindlæg indtil du føler dig 100% sikker

 

Indtil du føler dig 100% sikker på brugen af din menstruationskop kan du bruge et bind eller trusseindlæg, så du ikke skal bekymre dig om at bløde igennem.

 

Tip 2: Forsøg at finde din livmoderhals

Livmoderhalsen er placeret anderledes hos os alle og koppen skal være placeret under den, ellers vil den højst sandsynligt lække. Derfor er det en god idé at forsøge at lokalisere din livmoderhals. Det gør du ved at mærke efter et fast område i din skede og placere din kop under dette.

 

Tip 3: Klip stilken kortere hvis du finder den ubehagelig

Hvis du kan mærke stilken og finder den ubehagelig, kan du klippe den kortere. Men undlad at klippen den kortere mens koppen er indsat!

Tip 4: Øv indsætning og udtagning inden du får din menstruation

Ingen forventer, at du er en menstruationskopsekpert med det samme. Derfor anbefaler vi, at du øver indsætning og udtagning inden du får din menstruation

 

Tip 5: Brug vand eller en vandbaseret glidecreme

Du kan bruge vand eller en vandbaseret glidecreme til at gøre indsætning nemmere.

BRUG FOR HJÆLP?

OFTE STILLEDE SPØRGSMÅL

OrganiCup er tilgængelig i tre størrelser. Størrelse Mini er anbefalet til teenagere og dem, der har brug for en mindre størrelse. Størrelse A er anbefalet, hvis du ikke har født vaginalt og størrelse B er anbefalet, hvis du har født vaginalt. Læs vores størrelsesvejledning her.

Materialet, koppen er lavet af, er blevet testet til at kunne holde i op til 10 år. Det er dog ikke en garanti for, at koppen kan holde i 10 år. Efter et stykke tid kan der komme brugstegn for eksempel misfarvninger hvilket er helt normalt.

Vi anbefaler ikke, at man har sex med penetration, når man bruger koppen.

Ja! Du kan sagtens bruge en menstruationskop, hvis du er jomfru. Brugen af kop kan være med til at slide på jomfruehinden, men det betyder ikke, at du ikke længere er jomfru. Du er stadig jomfru indtil du har haft sex. Læs mere om mødom, jomfruhinden og koppen her.

Ja, du kan godt bruge en menstruationskop selvom du har en spiral. Du skal bare sørge for at bryde vakuummet inden du tager koppen ud. Vi anbefaler, at du snakker din gynækolog inden du begynder at bruge kop sammen med en spiral.

Det kan godt være, at du får lidt blod på dine fingre, når du tager koppen ud, men det vil ikke mere end når du tager en tampon ud, hvis du følger vores vejledning og sørger for at bryde vakuummet. En menstruationskop er en god måde at lære din krop bedre at kende.

Nej, du kan sagtens tisse med koppen indsat. I modsætning til tamponer, som har en snor der kan absobere væsker, kan du gå på toilettet uden bekymringer med koppen.

Absolut! Da materialet, koppen er lavet af, er blødt og fleksibelt vil du ikke mærke noget til den når den er indsat og du kan bevæge dig frit.

Nej, koppen kan ikke blive væk inde i dig, men den kan godt bevæge sig lidt op ad; den vil dog med tiden glide ned igen på grund af tyngdekraften. 

Hvis du har svært ved at nå koppen skal du starte med at tage en dyb indånding og slappe af i kroppen. 

Hvis koppen har arbejdet sig op ad er det vigtigt, at du ikke spænder op i musklerne, da det kun vil gøre udtagning sværere. 

Prøv at sætte dig ned på hug og brug dine mavemuskler til at skubbe koppen nedad indtil du kan få fat i stilken. Hiv forsigtigt ned i stilken indtil du kan nå bunden af koppen, giv den et klem så vakuummet bliver brudt og tag den ud.

Hvis du ikke har brugt en tampon før kan det måske være lidt ubehageligt. At bruge en menstruationskop kræver, at du er komfortabel med din krop og din menstruation. 

Hvis du beslutter at give det et forsøg anbefaler vi derfor, at du øver dig lidt i starten. Hvis det føles ubehageligt at indsætte den så tag en pause og forsøg igen senere. 

Indgangen til skeden er smallere og strammere end resten af skeden så langsom tilvæning til koppen vil gøre indsætning nemmere. Hvis du har valgt den forkerte størrelse OrganiCup tilbyder vi dig en ny størrelse gratis.

Det er meget usandsynligt at blodet løber tilbage i din livmoder – selv hvis du står på hovedet. Du har nok bemærket, at menstruationsblod er relativt tykt i konsistensen så det flyder ikke rundt inde i dig. Det bliver simpelthen i koppen. Mange OrganiCup brugere dyrker yoga og de står på hænder uden problem.

Ingen grund til bekymring! OrganiCup er nem at bruge uanset hvor du befinder dig. Hvis der ikke er en håndvask indenfor rækkevidde, kan du bare rengøre koppen med toiletpapir eller tage en vandflaske med og genindsætte (du kan også prøve OrganiWipes).

Fordi vi aldrig har set blåt blod 🙂

Hvis du stadig har problemer med koppen efter at have prøvet et par cyklusser, eller har flere spørgsmål, må du endelig skrive til os på support@organicup.com.