Menstruationskopper er steget meget i popularitet over de seneste par år, og størstedelen af dem som bruger koppen anbefaler den og siger, at de mener, at koppen er den bedste løsning på håndteringen af deres menstruation. I starten kan tilvænningen dog være en anelse mere besværlig end med bind og tamponer. Så, hvis du allerede efter et eller to forsøg med koppen tænker: “det her fungerer ikke for mig”, skal du ikke give op helt endnu! Efter et par cyklusser hvor man får prøvet sig lidt frem, finder de fleste ud af det ved at afprøve forskellige folde- og indsætningsteknikker, og går dermed hen og bliver til permanente brugere af koppen!

Første trin, SLAP AF!

Sæt en dag af til at være derhjemme og afprøve koppen stille og roligt for første gang. Det kan være en god idé at tage et brusebad inden eller imens man prøver at indsætte koppen for første gang, da ens bækkenbundsmuskler vil være afslappede og derfor gøre indsætningen nemmere.

 

Indsætning

Find dig en position til indsætningen af koppen – du kan enten ligge ned på ryggen, sætte dig på hug, sidde på toilettet eller ganske enkelt stå op. Du skal nok finde ud af hvilken position der virker bedst for dig med tiden!

Fold din kop med din fortrukne foldeteknik og indsæt! (vi anbefaler ‘punch down’ folden eller ‘7-fold’, da disse foldeteknikker vil give den mindste diameter.) Ved indsætning af koppen, holdes den vinklet nedad imod dit haleben. Når hele koppen er indeni dig, kan du blot fjerne fingrene og lade koppen åbne sig. Nogle gange vil man kunne høre en “pop”- eller suge-lyd, hvilket bare betyder at koppen har foldet sig fuldstændigt ud. Hvis du er i tvivl, kan du føle rundt om bunden af koppen – Den skal være rund eller oval når den er indsat. Hvis du med fingeren kan mærke nogle buler eller folder på bunden, betyder det, at den ikke har udfoldet sig. Husk at bruge vand eller vandbaseret smøremiddel til at gøre indsætningen nemmere.

Når koppen er på plads, forsøg at hive lidt i stilken. Hvis du føler noget modstand, er vakuumet blevet dannet, og koppen er indsat korrekt!

Dem med en stærk bækkenbundsmuskel eller højtsiddende livmoderhals vil opleve, at koppen naturligt finder sin egen optimale position efter indsætningen. Nogle oplever også, at koppen vil “sidde” højt i livmoderhalsen efter indsætningen, hvilket er helt fint – dog kan udtagningen af koppen kræve mere øvelse.

Et godt råd til indsætning af koppen er at slappe af i kæbemusklerne – tro det eller ej, at slappe af i kæben påvirker også dine bækkenbundsmuskler.

Hvis du synes, at stilken er ubehagelig efter et par forsøg, kan du klippe den kortere. Nogle fjerner stilken helt.

 

Udtagning

Når det er tid til at tage koppen ud, bør du starte med at vaske dine hænder og slappe af i bækkenbundsmusklerne. Derefter kan du enten sætte dig ned på toiletsædet eller på hug, da dette vil forkorte din vaginale kanal og skubbe koppen yderligere ned, og dermed gøre det lettere at nå og udtage koppen.

Forsøg at udtage koppen mens du tager et brusebad for at undgå spilde. Når du har fat om stilken, kan du ganske enkelt bryde seglet ved at klemme bunden, indtil at du hører vakuumet frigøre sig. Derefter kan du forsigtigt “vrikke” koppen frem og tilbage, indtil den er helt udtaget.

Tøm indholdet ud i toilettet og vask koppen med koldt rindende vand og sørg for at rengøre lufthullerne før koppen genindsættes.

Hvis du fortsat oplever problemer med indsætning / udtagning efter at have afprøvet koppen igennem tre menstruationer, er du mere end velkommen til at kontakte os på support@organicup.com.